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瑜伽什么时候做最好?

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来源:蝉静瑜伽 发布日期:2019-02-27 浏览:-|

  最合适的时间是夏秋季节的早上5点左右,这时候空气是很清新的、周围的噪声也基本上没有,身心经过睡眠,也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。

做瑜伽

  还有就是晚上睡觉之前的半小时,也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累,身体需要充分休息。简单做一些轻柔动作就行了,不宜时间过长。

  做瑜伽其他适合的时间就是,要保证肚子里的饭是最少的。要等到饭菜消化得差不多了,一般是3。5个小时左右,才能开始做的。

  事实上更为具体的练习时间规定,早晨在太阳出来以前要进行练习,中午在太阳到头顶时进行练习,晚上在日落以后练习,凌晨在入夜12点时练习。

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