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垫上普拉提
垫上普拉提

垫上普拉提适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士,有利于怀孕和生产,而且对于产后身材恢复也有明显的帮助。

垫上普拉提的运动速度是相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时,动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松。只要有一片安静的空间,有一块柔软的垫子你就可以进行练习,达到身体与意念的完美结合。

垫上普拉提的运动强度不是特别大,但它讲究控制、拉伸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。更适合女子在现实生活中对形体美的要求。

课程风采

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课程信息
毕业证书 国际瑜伽联盟学院认证证书 培训目标 培训可担任瑜伽馆的普拉提老师
课程学时 200学时 培训费用 详细咨询
适合人群 普拉提爱好者、期望成为普拉提教练人员、期望系统学习普拉提知识的人
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